【長野県】トップクラスの暮らしやすさ！千曲市へ移住して日本遺産の棚田を体験！長野市と上田市の間にある大人気移住先
長野県千曲市（ちくまし）は、県北部の北信地方に位置する人口約5.7万人の移住先です。長野市と上田市の間に位置することから両市へのアクセスがよく、通勤・通学・買い物に便利な立地として、移住先としてかなり人気があります。また、長野県内において、日常生活の利便性や暮らしやすさがトップクラスともいわれており、今後さらに注目度が加速する可能性を秘めた、魅力あふれる移住先といえるでしょう。
今回は、長野県千曲市移住の魅力やメリット・デメリット、利用できる各種移住支援、おすすめエリアを紹介します！
千曲市は、日本遺産の自然景観や広域移動における交通利便性も特筆すべき魅力です。超充実の移住先として、ぜひ最後までご覧ください！
長野県千曲市の魅力／メリット3選
最初に、長野県千曲市の魅力・メリットを3つ紹介します！日常生活の利便性や立地条件など、かなりの充実度といえそうです。ぜひチェックしてみてください！
日常生活の利便性や暮らしやすさが長野県内でもトップクラス
千曲市は、信州・長野ならではの自然の豊かさがありながら、日常生活の利便性が長野県内でもトップクラスといえる移住先です。生活に関わるお店や施設の「密度（市町村の面積あたりの数）」が非常に高いまちとして知られており、この密度でいえば、スーパーは長野県内19市中1位、ドラッグストアは2位、飲食店は3位、ホームセンターは1位となっています。
コンビニや100円均一ショップ、銀行ATM、家電量販店なども比較的充実しているため、生活用品の多くを市内でそろえやすいでしょう。医療面でも、一般病院と一般診療所の密度がともに3位とされ、身近に医療機関がある安心感は大きいですね。
さらに、都市公園の密度は長野県内19市中1位で、子育て世帯にも暮らしやすい環境が整っています。アパート代の安さや土地代の手頃さも魅力で、住居費を抑えながらゆとりある暮らしが実現可能です。特産品であるあんず畑や棚田、温泉街といった自然・観光資源を身近に感じつつ、抜群に便利な暮らしを楽しめることは、千曲市の大きな魅力・メリットといえるでしょう。
長野市と上田市の間に位置し東京へ約2時間の恵まれた立地条件
千曲市は長野県北部に位置し、県庁所在地である長野市と、東信地域の中心都市である上田市の間にある交通利便性の高い移住先です。どちらの都市にもアクセスしやすいため、通勤・通学・買い物・通院など、日常生活の選択肢を広げやすいことは大きな魅力といえるでしょう。
東京駅までの移動手段として、中心市街地の「しなの鉄道・屋代駅」から上田駅へ移動し、そこから新幹線に乗り換えることで、合計約2時間あればアクセスが可能です。
また、市内には長野自動車道の「更埴（こうしょく）IC」や、「姨捨（おばすて）スマートIC」などがあり、車での広域移動にも便利です。長野自動車道と上信越自動車道が交わる更埴JCTが近いことから、長野方面・上田方面・松本方面・首都圏方面といった各方面へスムーズに移動しやすい立地は、かなり恵まれています。
さらに、長野県に海はないものの、高速道路を利用すれば日本海へも約1時間でアクセスできることは、特筆すべき魅力です。普段は千曲川や里山、あんず畑、姨捨の棚田などの自然を感じながら暮らし、休日には都市部や海へ出かけられる千曲市は、移動の自由度を大切にしたい方にピッタリの移住先といえそうですね。
豊かな山の自然と千曲川・棚田が美しく温泉も充実の「月の都」
千曲市は、周囲の山々や市内を流れる千曲川、姨捨（おばすて）の棚田など、長野県らしい美しい緑の自然景観を身近に感じられることも魅力です。冠着山（かむりきやま・1252m）や大林山（おおばやしやま・1,333m）などの山々にも囲まれ、休日には登山やハイキング、森林浴を気軽に楽しめるでしょう。
とくに、姨捨の棚田がある「更埴西」エリアは、千曲川や善光寺平を望む斜面に棚田が広がる絶景スポットとして、移住の際はぜひ訪れてみてください。全国で初めて棚田として国の名勝に指定された、千曲市における象徴的な自然景観の1つでもあります。古くから月見の名所として親しまれ、「田毎（たごと）の月」と呼ばれる、水田に月が映り込む幻想的な景観は必見です。この月景色を軸に「月の都 千曲」として日本遺産登録され、自然だけでなく文化的な奥深さも感じられます。
さらに、市内には長野県を代表する温泉地のひとつ「戸倉上山田（とぐらかみやまだ）温泉」もあり、移住生活に癒しをもたらしてくれるでしょう。便利な市街地で暮らしながら、山や川、棚田、温泉に触れられる千曲市は、ゆったりと心豊かな暮らしが実現できる、たくさんの魅力にあふれた移住先といえるのです。
長野県千曲市のデメリット3選
つづいて、長野県千曲市のデメリットについても3つ解説します！移住先として魅力やメリットの多い千曲市ですが、デメリットも存在します。こちらもあわせてご覧ください！
日常生活には車が必要だがガソリン代が他県より高い
地方都市は基本的にどこでもそうなのですが、日常生活を便利に過ごすには車が必要です。千曲市も同様で、車がなければ暮らしが極端に不便になってしまうため、移住の際は必ず車を所有しておきましょう。
ただ、長野県はガソリン代が全国トップクラスで高くなっており、他の移住先と比較してランニングコストが高くなってしまうのはデメリットといえます。自分の生活スタイルでどれくらいの距離を走るのか、事前にシミュレーションしておいたほうがよさそうですね。
積雪は多くないが冬場の最低気温は－10℃まで下がる
千曲市は長野県内でも積雪は多くないものの、冬場の最低気温は－10℃まで下がることがあります。そのため、寒さをしのぐための暖房器具や、防寒着などの対策をしっかりとしなければなりません。また、路面が凍結するのでスタッドレスタイヤは必須です。
夏は比較的涼しいので過ごしやすいのですが、冬の寒さはかなり厳しいので注意しましょう。
参考：【－10℃！？】寒さが厳しい場所へ移住する際の防寒対策とは？快適な冬を過ごすため絶対に必要な知識を徹底解説！
2019年に千曲川が大雨によって氾濫し多数の浸水被害
2019年10月に発生した台風19号の豪雨によって千曲川が氾濫し、千曲市や周辺地域において数千棟にもおよぶ住宅浸水をもたらすなど、大きな災害が発生しました。2006年にも流域で洪水が起こるなど、移住におけるリスクといえるかもしれません。
移住の際は必ずハザードマップを確認し、浸水被害を受ける可能性の低い場所で暮らすことが重要です。2019年の千曲川氾濫以降、地域の防災意識は非常に高まっているものの、千曲川の水害リスクについてはしっかりと把握しておきましょう。
長野県千曲市移住の際に利用できる補助金・支援金、サービス
ここからは、長野県千曲市移住の際に利用できる補助金・支援金、サービスを紹介します！とくに、東京圏・愛知県・大阪府の方必見です。ぜひこれらの支援をご活用ください！
東京圏・愛知県・大阪府が対象！最大100万円以上！「千曲市UIJターン移住支援金」
東京圏（東京都・神奈川県・千葉県・埼玉県）・愛知県・大阪府に住む方が千曲市へ移住し、就業・起業・テレワーク・関係人口などの要件を満たすことで、最大100万円以上を給付してくれる大規模な移住支援事業です。他県では東京圏のみが対象であることがほとんどですが、長野県では対象地域が拡大されています。
【支援金の額】
- 単身世帯 60万円
- 2人以上の世帯 100万円
※18歳未満の子どもを帯同する移住の場合、子ども1人つき100万円を加算。
要件等がやや複雑なため、詳細は下記のリンク先を参照してください。東京圏・愛知県・大阪府の方は必ず申請しておきましょう。
参考：千曲市UIJターン就業・創業移住支援事業のご案内（R8年度版）
空き地に家を新築すると上限50万円！「跡地利活用事業」
空き家等を解体して1年が経過していない空き地に、新たに住宅を新築することで、上限50万円を給付してくれる補助金事業です。居住誘導区域内の空き地に新築した場合は、15万円を加算してくれます。住宅新築の際は該当する空き地を探してみるのがいいかもしれません。
空き家や空き地などが昨今は全国規模で問題になっており、千曲市では補助金という形で対策を強化しています。移住の際に住宅新築を検討中の方は、ぜひ詳細をチェックしてみてください。
参考：跡地利活用事業
農業大学校の受講料を最大全額助成！「就農体験研修費助成」
市内で就農を予定している方が、長野県農業大学校が主催する研修の受講料を支援する助成制度です。研修費助成の補助率は「受講料等の10/10以内」と定められているため、要件を満たせば実質無料で研修を受けることができます。
農業に対する初歩の学びをしっかりとサポートしてくれる制度となっており、移住を機に本気で農業を始めたい方は、ぜひ活用しましょう。
長野県千曲市移住でおすすめのエリア3選
それでは、長野県千曲市移住でおすすめのエリアを3つ紹介します！理想とするライフスタイルにあわせて、検討してみてください！
市役所はじめ主要施設が集まる便利な市街地「更埴東」エリア
千曲市移住で暮らしやすさを重視したい方には、市の北東部に位置する「更埴東（こうしょくひがし）」エリアがおすすめです！千曲市役所があるため、移住後の行政手続きや各種相談をしやすく、初めて千曲市で暮らす方にとっても安心感があるでしょう。
長野市と上田市へアクセスできる国道18号線と「しなの鉄道」が通っており、車・電車の両方を利用しやすいことも魅力です。幹線道路沿いにはスーパー・ドラッグストア・飲食店などがそろい、日常の買い物にも不便さを感じにくい環境といえます。しなの鉄道の屋代駅や屋代高校前駅も利用しやすく、屋代駅からは長野駅まで約20分・上田駅まで約23分と、通勤・通学も問題ありません。
さらに、更埴ICや更埴JCTへもアクセスしやすいため、車での広域移動にも強みがあります。市街地でありながら、山沿いには「あんずの里」や「森将軍塚古墳」といった自然・歴史スポットもあり、千曲市らしさを身近に感じられるのも魅力です。
便利な市街地でありながら自然にも触れられ、長野市・上田市へのアクセスも良好な更埴東エリアは、千曲市移住でまず検討していただきたいおすすめエリアといえるでしょう。
レトロな町並みや美しい棚田がある落ち着いた暮らし「更埴西」エリア
千曲市で歴史ある町並みや美しい自然景観を身近に感じながら暮らしたい方は、「更埴西（こうしょくにし）」エリアがおすすめです！市街地としての利便性が高い更埴東エリアと比べると、より落ち着いた雰囲気があり、静かな移住生活を実現しやすいでしょう。
エリア内の稲荷山（いなりやま）地区には、国の重要伝統的建造物群保存地区に選定された歴史ある町並みが残されています。かつて北国西街道の宿場町として栄え、明治以降は生糸や絹織物の商いの町として発展した歴史をもつため、蔵造りの建物や古い町家が連なるレトロな景観が魅力です。
また、姨捨（おばすて）地区には、国指定名勝や日本棚田100選にも選ばれた「姨捨の棚田」が広がります。千曲川や善光寺平を望む標高460〜550mの斜面に約1,500枚の棚田が連なり、古くから「田毎（たごと）の月」と呼ばれる月見の名所として親しまれてきました。JR姨捨駅周辺から眺める善光寺平の景色も美しく、日常のなかに特別な時間をもたらしてくれそうですね。
更埴西エリアは、千曲市らしい歴史・文化・自然景観を味わいながら、ゆったり暮らしたい方に最適なエリアとしてぜひおすすめです。
市内を一望できる公園や温泉が充実しファミリーに人気「戸倉」エリア
千曲市で子育てのしやすさや温泉の楽しみを重視したい方には、市の中央部から南寄りに位置する「戸倉（とぐら）」エリアがおすすめです！。しなの鉄道「戸倉駅」を利用でき、長野駅へ約26分・上田駅へは約17分と、両市への通勤や通学もスムーズにおこなえます。
国道18号線や周辺道路も使いやすく、車での移動にも便利です。また、スーパー・ドラッグストア・飲食店など日常生活に必要な施設や公園も充実し、ファミリー世帯に人気のあるエリアとなっています。とくに、「戸倉宿サクラケアパーク（戸倉宿キティパーク）」は、山の斜面を活かした開放的な公園で、市内や千曲川方面を見渡せる景色が美しく、子どもとの休日のお出かけにピッタリです。
さらに、近くには長野県を代表する温泉地のひとつ「戸倉上山田（とぐらかみやまだ）温泉」があることも見逃せません。日帰り入浴や外湯めぐりを楽しみやすく、移住後の暮らしに癒やしを加えてくれるでしょう。自然・公園・温泉・生活利便性のバランスがよい戸倉エリアは、便利で穏やかな移住生活を送りたい方にぜひおすすめといえそうですね。
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長野県千曲市の魅力を知って移住を検討しよう
長野県千曲市は、県トップクラスの生活利便性と暮らしやすさが魅力の移住先です。有名な「姨捨の棚田」に代表される長野県らしい自然景観や、長野市と上田市へのアクセスに加え、首都圏をはじめとする広域移動にも大きな強みがあります。地方移住で求めるさまざまなニーズを幅広く叶えてくれるため、今後も大注目の移住先といえそうですね。
長野県千曲市の魅力を知って、ぜひあなたも移住を検討しましょう！
※内容は2026年4月執筆時のものです。
