長野県北部に位置する人口約1.7万人の飯山市（いいやまし）は、北信州の雄大な山々と千曲川（ちくまがわ）に抱かれた、自然豊かな移住先です。豪雪地帯として知られる一方、北陸新幹線の開業により東京駅まで最速100分と、都内へのアクセスが大きく向上したことで、大人気の移住先となりました。「なべくら高原」や「斑尾（まだらお）高原」に代表される山の自然、スキーや温泉に彩られた冬の暮らし、さらに若い世代の移住者が増えていることから、注目の移住先といえるでしょう。
今回は、飯山市移住の魅力やメリット・デメリット、利用できる各種移住支援、おすすめエリアを紹介します！
北信州の大自然とともに暮らしながら、無理のない地方移住を実現したい方は、ぜひ参考にしてください！
長野県飯山市の魅力／メリット3選
まずは、長野県飯山市の魅力・メリットを3つ紹介します！2024年度には121人が移住するなど県内においても大人気の移住先です。ぜひご覧ください！
なべくら高原や斑尾高原など北信州の山の自然を満喫できる
飯山市最大の魅力といえば、北信州らしい豊かな山の自然と千曲川が織りなす、美しい里山の風景に他なりません。市内には、日本の原風景ともいえるのどかな田園と集落が広がり、四季のうつろいを身近に感じながら、スローライフな田舎暮らしが可能です。とくに、ブナの原生林が広がる「なべくら高原」は、夏の新緑や秋の紅葉の名所として知られ、多くの人に癒やしと開放感を与えてくれます。
また、ペンションが建ち並ぶ高原リゾート地「斑尾（まだらお）高原」では、冬はスキー、夏はキャンプやグラススキー・トレッキングなど、季節を問わずアウトドアレジャーを楽しめる環境が魅力です。思い立ったそのときにこれらの雄大な自然と触れ合えることは、都会暮らしでは得がたい体験であり、飯山市ならではの日常といえるでしょう。
さらに、「JR信濃平（しなのたいら）駅」近くにある「菜の花公園」は、春になると北アルプスの残雪と桜、そして一面に広がる菜の花が同時に楽しめる飯山市屈指の観光名所としておすすめです。
北信州の圧倒的な山の自然に囲まれて、都会でのストレスフルな日常とは無縁の田舎暮らしを、ぜひ検討してみてください。
市内外にスキー場や温泉が充実し冬のレジャーも充実
飯山市は日本有数の豪雪地帯として知られ、冬ならではのレジャー環境の充実も魅力です。市内には「戸狩（とがり）温泉スキー場」や「斑尾高原スキー場」があり、雪質のよさに定評があります。さらに、市外にも比較的近い距離に複数のスキー場が点在しているため、気分にあわせてゲレンデをえらべるのも飯山市移住のメリットといえるかもしれません。
スキーやスノーボードの後には、温泉で身体を芯まで温められるのも雪国ならではの贅沢です。市内には「戸狩温泉」があり、少し足を延ばせば「野沢温泉」もすぐ近くにあります。雪が積もる寒い冬だからこそ温泉のありがたみを実感できる、ほっこりとした温かい暮らしが実現できるのです。
また、飯山市の冬の風物詩として知られる「かまくらの里」では、毎年1月下旬から3月初旬にかけて、立派なかまくらが20基以上並びます。そのなかで温かい鍋を味わう体験は、ここでしか得られない特別なものといえるでしょう。冬を敬遠するのではなく、楽しみに変えられる環境が整っている点は、飯山市ならではのメリットといえるのではないでしょうか？
北陸新幹線で東京駅まで最速100分の好アクセス
飯山市の移住先としての評価を大きく高めた要因の1つが、2015年に開業した北陸新幹線「JR飯山駅」の存在です。この開業によって、東京駅まで最速100分でアクセスできるようになり、首都圏との距離感が一気に縮まりました。地方で暮らしながらも、都内とのつながりを保ちやすいことは、地方移住における大きな安心材料といえるでしょう。
こうした交通利便性の向上もあって、飯山市は地方移住先として注目を集めています。実際に、2024年度には121人もの人々が飯山市へ移住しており、その数は年々増加傾向にあります。さらに、移住者の平均年齢が35.2歳と比較的若い点も特徴的です。
自然環境に恵まれながら、仕事やライフスタイルの選択肢を狭めすぎない立地条件は、長野県内でも貴重な存在といえるかもしれません。北信州のなかでも、飯山市が移住先としてとくに注目されている理由が、都内への好アクセスにあるといっても過言ではなさそうです。
長野県飯山市のデメリット3選
つづいて、長野県飯山市のデメリットも3つ紹介します！メリット・デメリットの両方を知って、後悔のない移住を実現しましょう！
日本有数の豪雪地帯のため積雪対策が必須
飯山市は日本有数の豪雪地帯のため、冬場の積雪対策が必須です。市街地でも1m以上、北部の山間部にいたっては約2～3mも積もり、12月後半から3月までの約4か月間は雪に覆われるので、雪かき・雪下ろしなどをおこなわなくてはなりません。
雪が降らない地域から移住するのであれば、雪かきや雪下ろしなどは事前の準備や知識が必要なため、下記のリンク先もあわせてチェックしてみてください。
参考：【冬到来！】雪国への移住で欠かせない「雪かき」を多角的に解説！便利グッズや雪かきマナー・おすすめ移住も必見！
便利な日常生活を送るには車が必要
飯山市は北信州の大自然が魅力の移住先です。そのため、都市部のように公共交通機関が発達しているとはいいにくく、便利な日常生活を送るには車が必要といえるでしょう。
飯山市では駐車場付きの物件が一般的であり、かつ料金もかなり安いため維持費をそこまで気にする必要はなさそうです。移住の際はぜひ車を所有しておきましょう。
都市部と比較すると娯楽施設や商業施設は少ない
飯山市は、都市部と比較して娯楽施設や商業施設が少ないため、都会的な暮らしがしたい方にとっては不向きな移住先です。また、夜遅くまで営業しているお店も決して多くありません。
一方で飯山市には、なべくら高原や千曲川など、都会にはない豊かな自然が魅力です。娯楽施設や商業施設は少ないものの、自然を相手に癒やしと開放感のある心豊かな暮らしを実現してみてはいかがでしょうか？
長野県飯山市移住の際に利用できる補助金・支援金、サービス
ここからは、長野県飯山市移住の際に利用できる補助金・支援金、サービスを紹介します！お得な支援をフル活用して、最短距離で移住を実現しましょう！
東京圏・愛知県・大阪府からの移住で最大100万円以上！「飯山市ＵＩＪターン移住支援事業」
東京圏（東京都・神奈川県・千葉県・埼玉県）と愛知県、大阪府からの移住者を対象に、一定の要件を満たすことで、最大100万円以上を給付してくれる大規模な移住支援事業です。移住元および移住先での居住要件や、就業・起業・テレワーク・関係人口などの要件を満たす必要があるものの、かなりお得な支援金といえるでしょう。
単身世帯の方に60万円、2人以上の世帯の方には100万円が給付され、18歳未満の子どもを帯同する移住の場合、子ども1人につき100万円を加算してくれるなど破格の内容です。各種要件がやや複雑ではあるものの、該当する方はぜひ申請しておきましょう。
参考：東京圏等からのUIJターンにより、長野県が支援する企業等へ就業又は創業支援金を交付された方へ
住宅の新築や購入等に最大150万円！「飯山市移住支援住宅建設促進事業」
飯山市では住宅を新築、または中古住宅を購入、Uターン等により既存住宅を改修する方に対し各種補助金を給付しています。夫婦のいずれかが40歳未満または、18歳以下の扶養親族を含む世帯の方であれば新築150万円、中古住宅購入80万円、既存住宅の改修に20万円を限度に補助金が給付されるうれしい制度です。
それ以外の方であっても上記の半額の補助金が給付されるため、飯山市へ移住後に住宅の購入などを検討している方は、ぜひ活用してください。
参考：UIJターンにより、市内に住宅を建設、中古住宅を購入又は既存住宅を改修する方へ
住宅取得や引越し・賃貸借費用に最大60万円！「飯山市結婚新生活支援事業」
令和7年1月1日～令和8年3月31日までに婚姻届を提出し、婚姻日における夫婦の年齢がともに39歳以下である方を主な要件とし、住宅取得費用・引越し費用・リフォーム費用・賃貸借費用を補助してくれる移住支援制度です。
一世帯あたり最大30万円、夫婦ともに29歳以下の場合は最大60万円を給付してくれるため、結婚を機に飯山市へ移住を検討中の方は、ぜひ詳細をチェックしておきましょう。
参考：ふたりの新婚生活を応援します！【飯山市結婚新生活支援事業】
長野県飯山市移住でおすすめのエリア3選
それでは、長野県飯山市でおすすめのエリアを3つ紹介します！北信州の大自然が満喫できるこれらのエリアを、ぜひ移住先候補として検討してみてください！
新幹線利用可能な暮らしやすい中心市街地「JR飯山駅」周辺エリア
生活利便性を重視したい方におすすめなのが、「JR飯山駅」周辺エリアです！市の中心市街地にあたるこのエリアには、駅前にスーパーがあり、コンビニや飯山赤十字病院など、日常生活に欠かせない施設がまとまっています。地方都市でありながら、暮らしに必要な機能が徒歩圏内にそろっていることは、大きな魅力といえるでしょう。
また、雄大な千曲川も近く、少し車を走らせれば斑尾高原へ約20分でアクセスでき、利便性とアウトドア環境の両立がしやすい立地であることも魅力です。さらに、隣駅の「JR北飯山駅」周辺には、市内唯一の高校や、桜と紅葉の名所として知られる「飯山城址（いいやまじょうし）公園」もあり、教育環境や散策スポットにも恵まれています。
初めて田舎暮らしをする方や、都市部からの移住で不便さを最小限に抑えたい方にとって、JR飯山駅周辺エリアは、まず検討していただきたい有力な選択肢となりそうですね。
市民プールや大きなスーパーがあるのどかな田舎暮らし「JR信濃平駅」周辺エリア
里山の田園風景に囲まれた、のんびりとした暮らしを求める方は、「JR信濃平（しなのたいら）駅」周辺エリアがおすすめです！このエリアは、飯山市らしいおだやかな風景が広がり、スローライフを実現したい方にとって理想的な環境といえます。
のどかな地域でありながら駅から遠くない場所に大きなスーパーがあり、日常の買い物に困りにくいこともおすすめポイントです。自然と利便性のバランスが取れているため、田舎暮らし初心者でも比較的暮らしやすさを感じられるでしょう。
また、千曲川沿いに位置する「菜の花公園」は、春になると桜と北アルプスの残雪を背景に、一面が黄色に染まる絶景スポットとして有名です。さらに、「長峰スポーツ公園」には市民プールもあり、子どもから大人まで楽しめる施設が整っています。冬には「かまくらの里」でのイベントもあり、四季を通じて暮らしに彩りを添えてくれるエリアといえるでしょう。
温泉とスキー・スノボを満喫しよう「JR戸狩野沢温泉駅」周辺エリア
アクティブな雪国暮らしを楽しみたい方におすすめなのが、「JR戸狩野沢温泉（とがりのざわおんせん）駅」周辺エリアです！その名の通り「戸狩温泉」や「戸狩温泉スキー場」が身近にあり、温泉とウインタースポーツを日常の一部として楽しめます。
JR戸狩野沢温泉駅周辺は、千曲川と田園風景が広がる田舎暮らしを実現しながら、スキーやスノーボードといったレジャーを気軽に楽しめることが大きな魅力です。東隣は野沢温泉村にあたるため、有名な野沢温泉にもすぐアクセスでき、休日の楽しみが広がるでしょう。飯山市における主要な観光地の1つであるため見どころが多く、田舎暮らしにありがちな退屈な日常とは無縁の、メリハリのある移住生活が実現できます。
自然と温泉、雪国のレジャーを満喫したい方にとって、JR戸狩野沢温泉駅周辺エリアは、ぜひ検討していただきたいエリアとしておすすめです。
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長野県飯山市の魅力を知って移住を検討しよう
長野県飯山市は、北信州の雄大な自然と雪国ならではのレジャー、そして新幹線による高い交通利便性をあわせ持つ、バランスの取れた人気移住先です。山や川に囲まれたおだやかな環境で、スローライフを楽しみながらも都内との距離を感じにくい点は、地方移住を検討する方にとって大きな安心感をもたらしてくれます。実際に、若い世代を中心に移住者が増えていることも納得の結果といえそうですね。
長野県飯山市の魅力を知って、ぜひあなたも移住を検討しましょう！
※内容は2025年12月執筆時のものです。
